การออกกำลังกายแบบ โยคะ ฉบับมือใหม่
เกิดความสนใจการออกกำลังกายแบบ โยคะ อยู่ใช่ไหม? ดีเลย เพราะเรามีเรื่องอยากจะมาแชร์การออกกำลังกายประเภทนี้กัน ขอบอกเลยว่าทำง่าย แต่การออกกำลังกายประเภทนี้ก็ต้องระมัดระวังมากอยู่พอสมควร เนื่องจากเป็นการใช้งานของกล้ามเนื้อ กระดูกและข้อต่อ เลยอาจจะเกิดอันตรายกับร่างกายของเราได้ทุกเมื่อ หากเราไม่ระวังให้มากพอ ดังนั้น จึงอยากจะมาแชร์ท่าโยคะ 5 ท่าง่าย ๆ ของคนเพิ่งเริ่มทำครั้งแรก ซึ่งจะเป็นพื้นฐานท่าอื่น ๆ ให้สามารถทำได้อย่างง่ายดายอีกด้วย 5 ท่า โยคะ นี้ช่วยลดน้ำหนักได้ อยากหุ่นเพรียวต้องรู้ ขอท่าเล่นโยคะมือใหม่หน่อย ขอแบบช่วยลดน้ำหนักด้วย ดีเลย เพราะในวันนี้มี 5 ท่าโยคะเบื้องต้น ที่ทำง่าย ไม่ยากจนเกินไป ที่สำคัญช่วยเรื่องการลดน้ำหนักอีกด้วยนะ โยคะ ประโยชน์มีมากมายเลยทีเดียว ทั้งลดพุง แถมทำให้เราสุขภาพดี นอนหลับง่ายอีกด้วย ดังนั้นเรามาเริ่มต้นท่าโยคะแบบง่าย ๆ ด้วยท่าเหล่านี้ ช่วยได้อย่างแน่นอน 1.โยคะท่านักรบ เริ่มจากท่าแรก เป็นวิธีเล่นโยคะที่ใช้บริหารกล้ามเนื้อหลาย ๆ ส่วนได้พร้อมกันในท่าเดียว ไม่ว่าจะเป็นไหล่ หลัง ต้นขา เอว สะโพก ซึ่งช่วยลดไขมันรอบๆ […]
