เรื่องน่ารู้ เกี่ยวกับร่างกาย
เรื่องน่ารู้ ของคนรักสุขภาพ ที่หลายคนอาจจะยังสงสัยเกี่ยวกับข้อปฏิบัติต่าง ๆ เห็นบอกว่าได้สุขภาพดี แล้วมันดียังนะ สำหรับวันนี้ก็จะมาอธิบายให้เข้าใจมากขึ้น พร้อมทั้งแนะนำแนวทางในการดูแลสุขภาพตัวเอง เรื่องน่ารู้ในวันนี้ไม่น่าเบื่ออย่างที่คิด มีทั้งเรื่องการกินด้วยนะ อยากรู้แล้วใช่ไหมล่ะ งั้นตามมาเลย เพราะร่างกายเราก็เปรียบเสมือนนาฬิกา เพื่อสุขภาพดีจึงรอไม่ได้ 1.ร่างกายประกอบไปด้วยน้ำกว่า 60 เปอร์เซ็นต์ อยากดูแลสุขภาพร่างกายให้ดี ต้องรู้ว่าน้ำสำคัญต่อร่างกายของเรามาก ๆ เพราะแค่เซลล์ในร่างกายของเราก็ประกอบไปด้วยของเหลวมากมายแล้ว ดังนั้นน้ำจึงสำคัญมาก เพราะช่วยให้ระบบอื่น ๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ร่างกายมีการรักษาอุณหภูมิได้ดี ระบบหมุนเวียนเลือดดีขึ้น ระบบขับถ่ายไม่ทำงานขัดข้อง ร่างกายทำงานได้อย่างเป็นระบบนั่นเอง 2.ทำไมถึงต้องนอนเร็ว สังเกตได้เลยคนที่มีสุขภาพดี จะมีความสดชื่นตลอดวัน เพราะได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ ร่างกายไม่ทำงานหนัก การนอนเร็วนอกจากจะทำให้ร่างกายได้รับการซ่อมแซมแล้ว ยังส่งผลต่ออารมณ์อีกด้วย เพราะหากเรานอนเร็ว ฮอร์โมนที่สำคัญในร่างกายก็จะสามารถทำงานได้อย่างเหมาะสมนั่นเอง ไม่เครียดง่าย สุขภาพดีทั้งกายและใจเริ่มต้นง่าย ๆ จากการนอน 3.นั่งนานก็ไม่ดี นอนนานก็ไม่ดี เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงต้องระวังข้อนี้เป็นพิเศษ เพราะการทำอะไรแบบเดิม นาน ๆ ย่อมไม่ดีกับเราอยู่แล้ว หากเรานั่งนาน ร่างกายก็ไม่มีการเผาพลาญไขมัน หรือนำตาลไม่ใช้ มีแต่อ้วนขึ้น การนอนก็เช่นกัน หากเรานอนมาก […]
