เว็ปไซต์ที่จะเปลี่ยน Lifestyle คุณไปตลอดกาล ที่นี่เรารวมเทคนิคดีๆ เพื่อสุขภาพคุณ
ท่าออกกำลังกายลดพุง เคล็ดลับการดูแลสุภาพ วิธีสร้าง ซิกแพค การลดน้ำหนัก ไม่ว่าข้อมูลจะลึกลับซับซ้อนแค่ไหน เรารวมไว้ให้ที่นี่สำหรับคุณ

แนะนำเมนู เครื่องดื่มสุขภาพ หาดื่มง่าย

ไหนใครอยากได้ เครื่องดื่มสุขภาพ ที่ทำเองได้ง่าย ได้ประโยชน์เน้น ๆ

เครื่องดื่มสุขภาพ
รูปจาก https://www.istockphoto.com

หาซื้อเครื่องดื่มสุขภาพในเซเว่นได้ง่าย ร้านค้าทั่วไปก็มี ขอแบบที่มีราคาไม่แพงด้วยนะ ดีเลย เพราะในวันนี้ก็อยากจะขอนำเสนอเมนู เครื่องดื่มสุขภาพ 10อย่างนี้หาทานได้ง่าย มีประโยชน์อยู่เยอะ โดยจะมีเมนูอะไรบ้าง ต้องมาติดตามดู

เครื่องดื่มสุขภาพ 10 อย่าง

เครื่องดื่มสุขภาพ
รูปจาก https://www.istockphoto.com

1. น้ำส้ม

เครื่องดื่มจากผลไม้ที่เป็นเมนูยอดฮิตของใครหลาย ๆ คน แค่เรามีส้ม คั้นน้ำก็ได้กินแล้ว สำหรับน้ำส้มเป็นน้ำผลไม้ที่มีวิตามินซีเยอะมาก มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยในเรื่องการขับถ่ายได้ ช่วยสร้างคอลลาเจนในชั้นผิว ทำให้ผิวมีสุขภาพดี ช่วยบำรุงสายตา จึงช่วยป้องกันการเกิดโรคต้อกระจกได้ หากเรานำแช่เย็นแล้วล่ะก็ สดชื่นมาก ๆ เลยล่ะ

2. น้ำกระเจี๊ยบ

เป็นเครื่องดื่มสมุนไพรเพื่อสุขภาพที่ดูแลเรื่องระบบหมุนเวียนในร่างกาย ทำให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า หายเหนื่อยได้ โดยตัวของน้ำกระเจี๊ยบ จะมีส่วนช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญในร่างกาย ทำให้มีการนำไขมันมาใช้พลังงานเยอะขึ้น จึงช่วยลดความอ้วนได้  ช่วยในเรื่องการกระตุ้นการขับปัสสาวะ ช่วยลดความดันในเลือดได้อีกด้วย

3. น้ำเก๊กฮวย

หวานฉ่ำ เย็นชื่นใจ แถมมีกลิ่นที่หอมสดชื่น รสชาติก็ดี ซึ่งช่วยในการคลายร้อนได้และลดการเป็นร้อนในได้ เพราะว่ามีส่วนช่วยในการขยายหลอดเลือดแดงใหญ่ จึงทำให้สามารถป้องกันโรคหัวใจและโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดได้

4. ช็อกโกแลตร้อน

แม้จะรสชาติขม แต่มีประโยชน์เยอะมาก ช่วยเรื่องการดูแลผิวพรรณได้ดีมาก เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่เยอะ จึงช่วยเรื่องการขับถ่ายได้ดีอีกด้วย มีส่วนช่วยในการลดความดันเลือด ทำให้เลือดมีการไหลเวียนทั่วร่างกายได้ดี ทำให้สมองรู้สึกสดชื่น ใครยังไม่เคยลองดื่มช็อกโกแลตร้อน ต้องลองดูนะ

5.น้ำมะพร้าว

อีกหนึ่งเครื่องดื่มที่มีวิตามินอยู่มากมาย ที่หาทานได้ง่าย รสชาติหวานหอมอร่อย ทำให้รู้สึกสดชื่น ดับกระหายได้ดี มีแร่ธาตุและวิตามินเยอะมาก ทั้งโพแทสเซียม โซเดียม ทำให้ร่างกายมีการสร้างฮอร์โมนได้อย่างสมดุล ช่วยให้อารมณ์ดีได้ง่าย

6. น้ำเสาวรส

เครื่องดื่มสุขภาพ ที่มีรสชาติอมเปรี้ยวอมหวาน หอมอร่อยเหมือนน้ำส้ม เป็นเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ จึงช่วยในเรื่องการบำรุงสายตาได้เป็นอย่างดี ลดความเสี่ยงโรคที่จะเกิดขึ้นกับดวงตาได้ ช่วยในเรื่องการบำรุงผิวอีกด้วย

7. นมไขมันต่ำ

เพราะว่าเป็นนม จึงมีแร่ธาตุสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย ไม่ว่าจะเป็นโปรตีน และแคลเซียม ที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อให้แข็งแรง อิ่มท้องได้นาน จึงช่วยลดความอ้วนได้นั่นเอง

8.นมถั่วเหลือง

แหล่งโปรตีนที่แทนการกินเนื้อสัตว์ได้ดีมาก แถมโปรตีนตัวนี้ จะไปช่วยช่วยให้ร่างกายมีการลดระดับคอเลสเตอรอล ไขมันไม่ดีได้ จึงช่วยในเรื่องการลดความดันเลือดได้ดี แถมมีแคลเซียมและวิตามินดีอยู่เยอะ เป็นของถูกและดีที่หาดื่มง่ายอีกด้วยนะ

9.ชาเขียว

เพราะว่าเป็นชา จึงมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่เยอะ จึงช่วยให้ร่างกายมีความสมดุลมากขึ้น ซึ่งช่วยลดความดันในเลือด ลดความเสี่ยงที่จะเป็นเบาหวาน ทั้งนี้ตัวชาจะช่วยคลายร้อนได้ดีมาก ทำให้รู้สึกสดชื่นอารมณ์ดีได้

10. น้ำขิง

น้ำสมุนไพรชั้นดี ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในหลายด้านมาก ๆ เพราะอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย สารต้านอนุมูลอิสระก็เยอะ พร้อมกับมีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต อีกด้วย จึงจัดว่าเป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่ดีต่อร่างกายมาก ทำให้ช่วยส่งเสริมร่างกายให้มีสุขภาพดีหลายได้ ช่วยลดความอ้วนได้ดี เพราะไปลดระดับไขมันไม่ดีในร่างกาย ให้ความรู้สึกสดชื่น ดีต่อสุขภาพสุด ๆ

ประโยชน์เครื่องดื่มสุขภาพที่น่ารู้

เครื่องดื่มสุขภาพ
รูปจาก https://www.istockphoto.com
  • 1.ช่วยเพิ่มพลังงานและเสริมการทำงานของสมอง เพราะเครื่องดื่มสุขภาพส่วนใหญ่แล้วจะช่วยในเรื่องระบบหมุนเวียนในร่างกาย และเกี่ยวกับฮอร์โมนโดยตรง มีสารอาหารที่ร่างกายสามารถนำมาใช้เป็นพลังงานได้
  • 2.เสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย มีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่เยอะ ช่วยให้ร่างกายมีการไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้น จึงส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ
  • 3.ลดระดับไขมันไม่ดีในร่างกาย มีแร่ธาตุ สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย จึงช่วยลดความอ้วนได้ ร่างกายมีการเผาพลาญที่ดีขึ้น
  • 4.ดีต่อระบบขับถ่าย เพราะเครื่องดื่มแม้ว่าบางอันจะไม่มีสารต้านอนุมูลอิสระ แต่ก็ยังมีไฟเบอร์ที่มาช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย หลาย ๆ เครื่องดื่มสุขภาพจึงช่วยเรื่องพวกนี้ได้เป็นอย่างดี Ufabet เว็บหลัก

Tag
กล้ามเนื้อแข็งแรง (2) การนอน (1) คนวัยทำงาน (1) ซิกแพค (3) ซิทอัพ (1) ดูแลตัวเอง (3) ดูแลสุขภาพ (12) นอน (3) นอนน้อย (1) ป้องกัน (1) ผิวดี (1) พักผ่อน (1) ฟิคเนส (1) ลดความอ้วน (2) ลดความเครียด (7) ลดต้นขา (2) ลดต้นแขน (5) ลดน้ำหนัก (2) ลดสัดส่วน (4) ลำไส้ (1) ล้นต้นแขนแบบง่ายๆ (1) วัยทำงาน (1) วิ่ง (1) สดชื่น (1) สดใส (2) สร้างซิกแพค (3) สุขภาพ (2) สุขภาพดี (19) สุขภาพตอนนอน (1) สุขภาพที่ดี (1) สุขภาพแข็งแรง (1) อยากสูง (1) ออกกำลงกาย (1) ออกกำลังกาย (19) ออกกำลังกายแบบ HIIT (1) ออกกำลังกายแบบเข้มข้น (1) เดินช้า (1) เดินทาง (1) เดินออกกำลังกาย (1) เดินเพื่อสุขภาพ (1) เดินเร็ว (1) เตรียมตัวออกกำลังกาย (6) เรื่องน่ารู้ (1) แขนกระชับ (1) แข็งแรง (10)