การออกกำลังกาย เริ่มได้วันนี้!

เว็ปไซต์ที่จะเปลี่ยน Lifestyle คุณไปตลอดกาล ที่นี่เรารวมเทคนิคดีๆ เพื่อสุขภาพคุณ
ท่าออกกำลังกายลดพุง เคล็ดลับการดูแลสุภาพ วิธีสร้าง ซิกแพค การลดน้ำหนัก ไม่ว่าข้อมูลจะลึกลับซับซ้อนแค่ไหน เรารวมไว้ให้ที่นี่สำหรับคุณ

ออกกำลังกาย - ลดต้นแขน

ออกกำลังกายเพื่อ ลดต้นแขน ลดแขนย้อย เพิ่มกล้ามเนื้อ บอกลาแขนย้อยเหมือนคนมีอายุ รับรองว่าคุณจะหลงรักการออกกำลังกาย

บริหารต้นแขน รวมท่าแบบง่ายๆ 5 นาที

บริหารต้นแขน รวมท่าแบบง่ายๆ 5 นาที

บริหารต้นแขน หากใครมีปัญหาต้นแขนย้วยไม่กระชับ หรือต้นแขนใหญ่เท่าขาหมู เราลองมาเปลี่ยนต้นแขนของตัวเองให้เรียวสวยกันเลยดีกว่า ซึ่งต้องบอกก่อนว่าวิธีนี้ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนบนโลกใบนี้ก็สามารถออกกำลังกายได้เช่นกัน ที่สำคัญแต่ละท่าที่เรารวบรวมมาให้กันนี้ก็ใช้เวลานาน แถมบางท่าที่เตรียมมาให้กันนี้ก็แทบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ให้เสียเงินเลย หากใครอยากรู้ว่าท่าบริหารต้นแขนเด็ดๆ ที่เราเตรียมมาให้กันนี้จะเป็นอะไรบ้าง งั้นเราไปดูกันเลย ฟิตร่างกายแบบเบาๆ กันด้วย 6 ท่า บริหารต้นแขน

Read More »
ต้นแขนใหญ่ ลดไม่ยาก แค่เลือกทาน

ต้นแขนใหญ่ลด ไม่ยาก แค่เลือกทาน

ต้นแขนใหญ่ลด ว่าด้วยเรื่องต้นแขนใหญ่ ซึ่งเป็นปัญหากวนใจของใครหลายๆ คนอยู่ไม่น้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคุณสาวๆ ทั้งหลาย เพราะไม่ว่าจะเลือกใส่ชุดตัวไหนก็ดูอ้วนและตันไปหมด แถมการที่เรามีต้นแขนใหญ่ยังส่งผลให้เราสูญเสียความมั่นใจลงได้เยอะเลยทีเดียว แต่ถ้าให้เลือกระหว่างการออกกำลังกายและการควบคุมปริมาณการทานอาหาร ร้อยทั้งร้อยก็ต้องเลือกควบคุมปริมาณอาหารอย่างไม่ต้องสงสัย สาเหตุก็เพราะว่าวิธีการควบคุมอาหารนั้นเป็นสิ่งที่ทำได้ง่ายและไม่เปลืองแรงด้วย แถมการควบคุมอาหารและเลิกทานของจุกจิก ยังช่วยประหยัดเงินลงได้เยอะเลยทีเดียว งั้นเพื่อไม่ให้เสียเวลา เราตามไปดูวิธีการเลือกทานอาหารให้ถูกต้องกันเลยดีกว่าค่ะ

Read More »

รู้ไหมว่า?   ร่างกายคนเราต้องการน้ำไม่เท่ากัน

หลักการคำนวณง่ายๆ

น้ำหนักตัว(กิโลกรัม) * 33 = ปริมาณน้ำที่ควรจะดื่ม (cc หน่วยเป็น ซีซี)

ยกตัวอย่างหากคุณ น้ำหนัก 70 กิโลกรัม

70*33 = 2310 cc  ประมาณ 2.3 ลิตรนั้นเอง

 

1 cc = 1 ml
1 ลิตร = 1000 ml