ก่อนจะ เดินทาง เราต้องเตรียมตัวยังไงบ้าง?

ต้อง เดินทาง แล้วไหนใครมีความจำเป็นต้องออกเดินทางบ้าง?

เดินทาง ไม่ว่าจะเป็นการเที่ยวพักผ่อน หรือภาระงานที่ทำให้เราต้อง เดินทางไปที่ไกล ๆ แต่ไม่รู้ว่าเบื้องต้นจะต้องดูแลตัวเองยังไงเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี สำหรับวันนี้จึงอยากจะขอแชร์เรื่องที่ควรรู้สำหรับการเดินทาง เพื่อให้เรามีความพร้อม สามารถเดินทางได้อย่างปลอดภัย และเป็นการดูแลสุขภาพของเราด้วย ว่าแล้วเราไปดูกันเลยดีกว่า

เพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับการ เดินทาง ข้อปฏิบัติเหล่านี้จึงควรทำ

• 1.วางแผนการเดินทางก่อนเสมอ เราควรตรวจเช็คสภาพของรถให้พร้อมใช้งาน ไม่ว่าจะเป็นล้อ ไฟหน้าหลังท้ายรถ เราก็ควรดูให้ละเอียด

• 2.หลีกเลี่ยงดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด เพราะจะทำให้เสี่ยงอันตรายเวลาเดินทางได้เพื่อสุขภาพของเรา งดจะดีกว่า ไม่ดื่มจะยิ่งดีเลย

• 3.คนขับต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ต้องมีสุขภาพที่ดี มีสุขภาพแข็งแรงเพื่อให้สามารถมีความพร้อมในการออกเดินทาง ควรมีสติด้วย จะช่วยให้ขับรถได้อย่างปลอดภัยนั่นเอง

• 4.ควรมีการผลัดเปลี่ยนคนขับเพื่อป้องกันอาการหลับใน เพราะอาการเหนื่อยล้า จะได้ไม่สะสมที่คน ๆ เดียว เพื่อช่วยให้การเดินทางเป็นไปได้อย่างราบลื่น

• 5.ควรขับรถด้วยความระมัดระวัง และลดความเร็วเสมอ เมื่อต้องขับผ่านย่านชุมชน เพื่อหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุ

• 6.ควรจะคาดเข็มขัดนิรภัยทุกครั้ง เพื่อป้องกันเหตุฉุกเฉิน

• 7.หากนั่งรถจักรยานยนต์ ควรจะสวมหมวกนิรภัยทุกครั้งขณะขับขี่ เพื่อความปลอดภัย

• 8.อย่าขับรถเร็วเกินกว่ากฎหมายกำหนด ควรที่จะปฏิบัติตามกฎจราจรอย่างเคร่งครัด เพื่อให้เพื่อนร่วมทางร่วมถนนที่ดี

ปัจจัยต่าง ๆ เหล่านี้ขณะการ เดินทาง เราควรรู้และป้องกันไว้ เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีตลอดการเดินทาง

แสงแดด

แม้แสงจะช่วยให้การเดินทางในตอนเช้าได้อย่างราบลื่น แต่ก็มีสิ่งที่ควรทำอยู่เสมอ หากเราเดินทาง ก็ควรทาครีมกันแดดไว้ ควรใส่แว่นตากันแดด เพื่อป้องกันแสงแดดทำร้ายผิวหน้าและเพื่อรักษาสุขภาพดวงตาของเรา

การเดินทางน้ำ

เราควรต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ เพราะบางคนอาจจะเมาคลื่นได้ ควรเตรียมอุปกรณ์สำหรับการเดินทางให้ดี และไม่ควรประมาท โดยการเดินทางบนเรือ เราควรใส่เสื้อชูชีพและนั่งให้เรียบร้อย

อุบัติเหตุจากการเดินทาง

อีกหนึ่งสิ่งที่ต้องคำนึงถึงที่สุด เพราะอุบัติเหตุเกิดขึ้นได้เสมอ เพื่อให้เดินทางปลอดภัยกับตัวเอง เราควรนึกถึงความปลอดภัยให้มาก ๆ และตลอดการเดินทาง ควรมีสติอยู่เสมอ เพื่อให้เราสามารถโฟกัสการเดินทางได้อย่าง ควรจะดูความพร้อมของร่างกาย สภาพพาหนะที่ใช้เดินทางมีความพร้อมหรือเปล่า จะได้เตรียมตัวได้ถูกต้อง

ใครมีโรคประจำตัวต้องรู้ไว้

เพื่อสุขภาพที่ดีตลอดการเดินทาง โรคประจำตัวก็เป็นสิ่งที่ควรคำนึงถึงเป็นอันดับต้น ๆ เพราะอาจจะทำให้ประสบปัญหาตอนเดินทางไกลได้ เพื่อเตรียมความพร้อมอยู่เสมอ เราจึงต้องรู้วิธีการปฏิบัติตัวเบื้องต้น ให้สามารถเดินทางได้อย่างปลอดภัยและไร้ความกังวล

โรคหัวใจ

ควรจะปรึกษาแพทย์ก่อนจะดีที่สุด เพื่อเตรียมความปลอดภัยด้านสุขภาพก่อนออกเดินทาง ให้เราสามารถได้รับคำแนะนำได้อย่างถูกต้อง นอกจากนี้เราก็ควรเตรียมยาให้พร้อม กำหนดเวลาการเดินทางให้ชัดเจนจะช่วยให้ถึงที่หมายได้เร็ว และควรสัญจรเดินทางผ่านตัวเมือง เผื่อเกิดเหตุฉุกเฉินจะได้เข้าโรงพยาบาลได้ทันพอดี

โรคเกี่ยวกับไซนัส

โรคเกี่ยวทางเดินหายใจไม่ควรละเลยเป็นอย่างมาก หากเราเดินทางในบริเวณที่มีความกดอากาศต่ำ โดยเฉพาะอย่างการขึ้นเครื่องบิน ก็มีโอกาสสูงที่จะทำให้ทางระบายอากาศของไซนัสอุดตัน ทำให้อากาศอุดอยู่ในช่องไซนัสได้  และเมื่ออยู่ในที่สูงมากเท่าไหร่ ความกดอากาศก็จะยิ่งต่ำลง ทำให้โพรงไซนัสจะขยายตัวออก จึงทำให้ปวดจมูก คัดจมูก และทำให้หูชั้นกลางเกิดอาการปวดอย่างรุนแรงได้ วิธีที่แก้คือ เวลาอยู่บนเครื่องบิน ให้เราควรกลืนน้ำลายบ่อย ๆ หรือเคี้ยวหมากฝรั่งในขณะที่เครื่องบินกำลังบินขึ้นหรือลง เพื่อให้ลมพัดเข้าออกหูชั้นกลางได้ดีจะช่วยได้มาก

โรคเบาหวาน

ห้ามลืมยาสำหรับควบคุมระดับน้ำตาลเป็นสำคัญ หากเราเดินทางไปต่างถิ่น เราไม่รู้ส่วนประกอบอาหารมากพอ ทำให้ต้องระวังเป็นพิเศษ ควรระวังเรื่องอินซูลินให้ดี เพื่อป้องกันอาการแทรกซ้อนและโรคอื่น ๆ ที่จะตาม

เพื่อสุขภาพที่ดี ตลอดการเดินทาง เราจึงต้องระวังเรื่องพวกนี้อยู่เสมอ เพื่อให้เราเดินทางได้ปลอดภัยนั้นเอง ใครที่กำลังจะเดินทางแล้วบังเอิญผ่านมาพอดี ก็ขอให้ดูแลรักษาสุขภาพกันด้วยน้า

Credit: fishingmixs.com commarinetraffic.comhealthy-fits.com ankarastore.com goorucamping.com mixmobilegames.com nheetiewstours.com goldengooseshoeser.com aaviagar.com takipcisanati.com